15 ile

ja pierdziele... dziewczyna pyta się ile orzechów włoskich to 100 g i dostaje 15 bezsensownych odpowiedzi nie na temat np. o wadze.. Gdyby miała wagę to pewnie zwarzyła by sobie i nie pytała się Was. Jesli wiecie to napiszcie żę 3,6,10 a jesli nie to nie piszcie nic i nie róbcie offtopików bo są one irytujące i mało interesujące. A do koleżanki [...]

tu musialby sie jakis biochemik wypowoedziec aby wyjasnic dlaczego tak a nie inaczej liczyc bcaa jako kalorie czy nie jesli liczyc to ile itd. my mozemy gdybac teraz napisze cos z praktyki moje zapotrzebowanie to (w pewnym momencie) stonowilo 3000kcal o dziwo wzolrki tez pokazywaly tyle teraz tak obcialem 200kcal => 50g wegli dodalem 40g bcaa + [...]

[...] siebie warunkach. Podobnie uczyniło 15 najsilniejszych ludzi w Polsce. Stanowimy siłę, z którą trzeba się liczyć! Ciężko przez 5 lat pracowałem, żeby wejść na szczyt. Wiem, ile to wymaga wylania potu, wyrzeczeń, codziennego zmagania się z ciężarami. Konkurencyjna federacja długo nie znajdzie równych nam siłaczy. Ich mistrz będzie dźwigał o 100 [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 100-102 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: nie pamietam chyba wprofilu jest o ile sie nie myle -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 m-cy po kontuzji obojczyka 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 3-4 -tłuszcz: malo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-deca,meta,prop 8. TRENING: 9. CEL [...]

[...] żywieniowych i raczej nie kombinuj z LC, a zbilansowaną /to co masz/ Źródeł tłuszczy jest mnóstwo. Ja zawsze pozyskiwałem z masła, tłustych ryb, oliwy, orzechów, oleju lnianego no i jajek. Nie odpowiedziałeś mi na pytanie ile jesz tych warzyw? poza posiłkami okołotreningowymi mamy ich 4, a warzyw powinno być ok 1kg. Dostarczasz tyle? /pozdr

1. WIEK: 28 2. WAGA: 106 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 120 -udo: 66 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat 6. DIETA: -białko: 1,5-2 -węglowodany: 2-3 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od roku apteka e4d 100mg 8. TRENING: 4 x silka, 2 razy sw/ tygodniowo 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 92 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 122 -udo: -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: masowa -białko: 3.5 -węglowodany: 5.3 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.1-8 prop eod 100mg 2.1-10 prop 100mg eod 1-9 winstrol 30mg ed 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Witam, chciałbym się dowiedzieć ile tam trwają treningi (dla początkujących) Na stronce masz napisane: od 1 września do 15 pażdziernika ( lub do momentu braku wolnych miejc ) 17:30 - 18:00 we wtorki i czwartki 1.5h ile wynosi składka miesięczna Zadzwoń pod ten nr i się dowiedz ew. napisz do niech maila tel.: 0 601 596 001 e-mail: [...]

Facet, ile jeszcze nickow zalozyc, zeby posmiac sie z samego siebie? Domyslam sie ze Jann45=Daemon7=pumpekgej1 Zmieniony przez - Veron w dniu 2004-08-15 13:44:03

[...] odpowiadać na każde pytanie? Nie ma odpowiedzi to się już dalej nie naciska .:) Zainteresowało mnie informacja o spożywaniu 1,5kg mięsa dziennie i po prostu chce wiedzieć ile w tym jest prawdy. Chyba dieta to nie temat tabu ? niestety to już nie pierwszy raz widać trend który można zauważyć u dzisiejszych młodych ludzi, nie potrafią [...]

[...] hm... czego ? pisz konkretnie na czym Ci zależy masa,rzeźba itp... na początek zwykłe FBW skrócone przysiad tylni 3x10 wyciskanie poziomo 3x10 podciągani podchwytesm 3xmax( ile razy się podciągniesz ? ) military press 2-3x10 podciąganie proponuje co 2 trening przerwy 1,30-2min , 3x w tyg Poczytaj o FBW [...]

czasem robie podobnie jak Bimek..kofeina (ja preferuje w tabsach)...i tauryna...niezle pobudzaja... a tak przy okazji Bimek..ile alc dodajesz do takiej mieszanki ;) ? Pozdrawiam vegas Zmieniony przez - v3gas w dniu 2003-12-15 15:01:57

ile w białku - izolacie sojowym było ww w 100gr? bo szukałem mąki i znaleźć nie mogłem a placki by sie przydały bo zdycham czasem od tego samego juz ..

[...] jest 70 % sukcesu, tylko odpowiednie przestrzeganie posiłków, jeżeli chodzi o mase, to polecam ryż + kurczak + warzywa ( paczka ryżu, 200 g kurczaka + jak najwięcej warzyw ile zmieścisz ) posiłek przed treningowy i potreningowy, śniadania to płatki owsianie + 3 jajka, drugie śniadanie banany + białko w odżywce, na kolacje np. ryba + jakieś [...]

[...] caly zestaw cwiczen tak ? więc - robisz cwiczenia pierwsze i OD RAZU przechdozisz do wykonwywania nastepnego, i po nim nastepne itd.... dojdziesz do ostatniego --- zrobiles 1 obwód i odpoczywasz (nie pamietam ile ) cos kolo 2 minut pewnie i powtarzasz zestaw cwiczen reasumując : obwód - wykonanie wszsytkich ćwiczeń w kolejności od 1 do [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:90 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo: -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: -białko: 3g/kgmc -węglowodany: ok 4 kg/mc -tłuszcz: 2kgmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka razy PH, meta solo, wins solo, prop solo, meta+prop+npp+wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: jakosciowa masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Jak zalecilibyscie to brac. Prolaktyne mam na poziomie 19 ng/mL i do nastepnej wizyty u endo ( 4 miesiace ) mam ją zmniejszyc, ale bromo nie dostałem bo niby PRL jest w miare wporządku ( norma do 15 max ) i jedyne zalecenie to nie jesc kurczaków Ile kosztują te witaminy i jakie dawki w 1 tabletce są najwieksze ??? 50 mg ???

Marcie to słów zabrakło \-) Poza tym Martę irytuje poganianie, bo forum to jej hobby, a nie obowiązek, a zajmuje się minimum 10 ambitnymi dziewczynami, które są tutaj zakorzenione i nie znikną po tygodniu. Tyle w kwestii wyjaśnienia spraw porządkowych. Tak jak przeczuwałam, Twoja dieta jest tragiczna. Brak w niej zupełnie tłuszczu, a więc witamina [...]

Nie wiem ile wyciskałem w wieku 15 lat bo nie chodzilem w tedy na siłownie - w sumie to nigdy nie ćwiczyłem poważnie na siłowni .Wiem ze na dzień dzisiejszy mam 39 lat 163cm i 65 kg wagi , 36 w łapie i też nie wiem ile wycisnę - może uda mi się wycisnąc 80 a moze 90kg , Robie serie na palskiej 10 x60kg bo mam gdzieś maksy i zylowania :D

[...] do diety, a w lodówce czają się na mnie same złe rzeczy :/ No cóż muszę trenować silną wole :) Siłownia i trening dla początkującej Ladies plus bieżnia 15 minut ZALICZONE ;) Czy za każdym razem powinnam rozpisywać Wam jakie ćwiczenie ile razy powtórzyłam i z jakim obciążeniem?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1203d989f2154ae88bfd7a03ee0e38cc.png